放假在家躺了一天，刷了一天手机，到了晚上反而比上班还累。这不是个例，很多人都有这种感觉。

　　原因在于，身体是歇着了，脑子却没歇。短视频一个接一个，信息不停往脑子里灌，看似放松，其实神经一直处于被刺激的状态。

　　真正的休息是让大脑换种节奏。散步、做饭、发呆、翻几页纸质书，这些不用一直盯着屏幕的事，才是真回血。

　　放假前给自己排一两件要出门的小事，哪怕只是下楼买个菜。一直窝在家里，越躺越虚。

　　休息不是什么都不干，而是干一些让脑子安静下来的事。