14日，北仑区开考；15日，鄞州区开考；16日，海曙区开考；17日，江北区开考……

　　4月第三周，2026年宁波中心城区体育中考正式拉开帷幕，各校进入体育中考模式。

　　老师们穿红衣，与学生击掌加油

　　4月16日一大早，海曙外国语学校的初三考生，在学校老师陪同下，坐着统一安排的大巴车，来到海曙区体育中考的考点——宁波第二技师学院。

　　体育老师何智弘一直守在学生身边，一遍遍嘱咐大家：“别紧张，心态放稳，动作就不会乱。”他表示，跳绳和篮球运球投篮这两个项目尤其容易受心态影响，因此近期训练中特意模拟了烈日、湿滑地面、体能不足等场景，开展抗压练习，“说到底，考试心态才是关键”。

　　进场前，学校副校长王辉带着统一穿红衫的老师们，站在一旁大声给学生加油：“放宽心，正常发挥就好！”学生们也纷纷和老师击掌打气，有学生说，看到穿红衣服的老师，心里就不慌了。

　　此次，海曙区体育中考的考点依旧设在宁波第二技师学院，这也是该校连续十二年承担此项考务工作。

　　为做好考试保障工作，志愿者们早上6：40便抵达各自岗位。考试现场，为应对部分考生可能出现的身体不适、意外受伤等突发情况，学校特意为每10个考生配备一名专项志愿者，最大限度减少意外对考生考试的影响。“我自己也曾经历过体育中考，深知考生们的紧张心情。如今以志愿者的身份为大家服务，一定会尽全力守护好每一个考生，提供细致周到的帮助，为体育中考保驾护航。”一名内场志愿者说。

　　体育老师拄拐杖，还在照顾学生

　　4月16日上午，宁波市爱菊艺术学校初三体育老师郑文，正在考场外组织学生做热身运动。脚上戴着黑色护具，手里拄着金属拐杖，口里不断大声提醒着“左右伸开一臂距离”“慢慢跑，控制好一米间距，调整呼吸”。受伤坚守的他在人群中格外显眼。

　　宁波体育中考总分40分，由学校日常体育项目10分和集中考试项目30分两部分组成。其中，集中考试分必测和选测，必测项目是男生1000米、女生800米中长跑，占10分；选测项目总分20分，涵盖游泳、足球运球，以及跳绳、掷实心球、篮球运球投篮三个随机项目。考生可在这5个项目中自主选择2项进行测试。游泳选测项在2025年暑期就已完成测试。

　　“郑老师，我腿抽筋了！”突然，一名学生一瘸一拐地走向郑文。郑文顺手将拐杖放在旁边，然后让学生坐在地上，左脚支撑下蹲为他做拉伸、按摩。

　　今年1月，郑文的脚踝，撕脱性骨折。1月22日，他做了手术。按照常理，受伤的他应该好好休养。但他放心不下那些即将参加体育中考的学生。

　　春节期间，部分学生自愿回到学校加练。“正月初五、初六我都在。”郑文回忆说，那时候他刚动完手术不久，脚上还戴着脚套，是妻子推着轮椅将他送到学校操场。“学生有提高成绩的意愿，作为老师我不能拖后腿。”郑文说。

　　入场准备期间，有女生悄悄拉着郑老师问：“我要是不及格怎么办？”语气里满是忐忑。

　　郑文安慰她：“平时在学校测试都可以，这次也绝对没问题。”

　　“相比去年，今年跳绳成为选测项目，难度相对会小一些，满分率应该会比往年高。所以这个时候，学生心态更加重要。”郑文告诉记者。