问：中午趴在桌上睡，醒来胳膊麻、脖子僵，怎么破？

　　答：尽量别直接趴手臂上。带个U型枕靠在椅背上仰睡，或者买张折叠躺椅。二十分钟就够，睡太久下午更困。

　　问：吃完饭立马困，能不能直接睡？

　　答：站着走十分钟再睡。立刻躺下去，食物容易反流，也影响消化。

　　问：睡不着怎么办？

　　答：别刷手机。拉上窗帘定好闹钟，闭上眼睛歇着也是休息。环境太亮就带个眼罩。

　　问：午休多久最合适？

　　答：二十到三十分钟。超过一小时进入深睡眠，醒了反而头疼一下午。